みなさんが毎日元気に過ごすために、大切なものがあるといわれています。
「食事（栄養）」「運動」「休養」
これらは『健康の３要素』とも呼ばれ、健康な身体を作るには欠かせません。
その中でも特に年齢による変化や、運動をする子やしない子により必要な量が変化する「食事」。
そんな食事について今回学ぶ機会を提供したいと思います。
『成長期の子どもに、どれくらいの量食べさせればいいのかな？」
『どんなものを食べさせればいいのかな？』
『練習や試合がある日、食事はいつ食べればいいのかな？』
お母さんはこんなことで悩んでいると思います。
また今回は子どもたちに向けても、
「食事以外でおやつや補食に食べた方がいいものは？」
「運動前のファミチキはいいの？」
など、多くの疑問を解消する機会になります。
ぜひ多くの保護者の方・子どもたちの参加を待っています。
概要
講師：管理栄養士サカイさん
日程：第１回 １月１６日（木）２１：００～ 「成長期の骨を守るための栄養戦略」 ※保護者対象
第２回 １月２３日（木）２１：００～ 「成長期を支える！タンパク質の力」※保護者・選手対象
第３回 １月３０日（木）２１：００～ 「引き算献立で未来を築く！基本編。４群点数票法を身につけよう」※保護者対象
第４回 ２月１３日（木）２１：００～ 「引き算献立で未来を築く！実践編。４群点数票法を身につけよう」※保護者対象
1日のみの参加やRayoNAGOYAに所属していない方の参加も可能です。
内容：ZOOMを利用したオンライン講習となります。
申し込み：「ZOOMリンク」「資料」を送付いたしますので、以下のQRコードからLINEを追加してください。
分からない場合は以下のZOOMリンクで入場してください※資料は後程お送りします。
https://us05web.zoom.us/j/85405401968?pwd=7I48QnXggbhgLZD5c7A1tunoYdZ6Wx.1
※スマホからLINE追加する場合は「QRコード」をスクリーンショットで撮影し、LINEの友達追加からスクリーンショットで撮影した画像を読み込んでください。
※操作方法がわからない場合はrayonagoya@gmail.comまでご連絡ください。
